[...] sylwetki, wydolności i generalnego samopoczucia, pomijając obecną sytuację. Chodzi mi o całokształt tego ciągu. Będąc już tyle czasu na teściu tak się przyzwyczajasz, że nie czujesz, że go bierzesz. Libido było większe tylko na samym początku przez pierwsze kilka miesięcy, potem raczej normalne, mimo że estro, prolka w normie. Ze stałych [...]
[...] WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: tego jestem pewna mniej niż 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: Resztę uzupelnie ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zbudować trochę [...]
mam pytanie do tych, ktorzy schudli na izo: czy spadek wagi nastapil u was w wyniku stosowania diety, po to aby nie zawyzac i tak juz wzrastajacego cholesterolu czy trojglicerydow czy tez chudliscie tylko i wylacznie w wyniku zarzywania izoteku? pytam, bo ja poki co chyba zaczelam tyc, naczytalam sie wczesniej o tym chudnieciu na izo, wiec [...]
CTA -- poniewaz ten syf podwyzsza cholesterol... co za tym idzie -> Twoj dermatolog obnizy Ci wtedy dawke. Jeszcze gdzies wyczytalem (na jakiejs dermatologicznej stronce) ze jesli za duzo jest tluszczu w krwioobiegu to izo gorzej dziala. I to by sie zgadzalo jakby... jak tak jadlem pewien okres czasu to jakos nie odczuwalem dzialania izo, np. [...]
elo wszsytkim Jesli chodzi o bialy ser to kiedys mi tam lekarka mowila ze podwyzsza cholesterol dlatego moze byc nie wskazany Skinoren... mam go ale nie dam rady stosowac bo bardzo mnie sfedzi i szczypie potem skora Afrok diety low carb pozatym ze wplywaja pozytywnie na cere... zmniejszają rowniez liczbe napadów podczas padaczki , same plusy
Mam trzy pytania, bo trochę tego nie rozumiem powoli ;p 1.Piszę, że 1 posiłek powinien być najbardziej kaloryczny... czy nie można zjeść płatków owsianych z mlekiem. Mleko to chyba bogate źródło białka, ale jeśli się mylę nawróćcie mnie. I dlaczego w ciągu dnia powinno się zastępować mleko wodą? 2. Powinno się unikać jogurtów w diecie redukcyjnej, [...]
[...] jak mowisz ze energetyka mam wywalic to ok :) . A co do diety to wiesz staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem robic dopiero od tygodnia bo wczesniej popelnilem [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie wyboru dobrego spalacza tluszczu. bedzie on przeznaczony dla dziewczyny: wiek 30 wzrost waga 165 65 czas na redukcje miesiac obecny procent tluszczu no jakies 12 % cel: jak najskuteczniejsza redukcja dotychczasowa dieta i trening: robila a6w , diety brak ale za diete i trening ja sie wezme. brak przeciwskazan do brania [...]
[...] masz racje :) tylko że ja już to troche za długo ciągne :) i psycha już siada... a waga raz w dół raz w góre. Chyba że fat leci a waga stoi co jest mało prawdopodobne :D właśnie nie oszukam... i mam wrażenie że już organizm jest troche zmęczony...ciężkie treningi(w porównaniu co było wcześniej) plus malo wegli(gdzie one stanowiły trzon całej [...]
[...] REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : az osiagne zamierzony cel 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ogolnie aby zejsc z wagi 90 na 80 i zmniejszyc miesien piwny 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: pieczywo ciemne, sery, jajka, wedliny, drob, ryby, kasze, makarony 7. STAN ZDROWIA( [...]
[...] WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 64kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 5 miechów na siłowni, od miesiąca biegam i 3 lata ok. 30min dziennie na rowerze, planowany termin to aż do spalenia zbędnej tkanki, najlepiej w ciągu następnych dwóch, ew. trzech miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): niby [...]
Scorch + Bcaa przed treningiem nie koliduje ze sobą? Podczas treningu rozrabiam sobie porcję HOT'a (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html). Mogę to zostawić czy odstawić jeśli bym zaczął brać Scorcha? Rozkładu nie liczyłem ale mam zamiar to w najbliższym czasie zrobić (dopiero uczę się podstaw więc niedługo przyjdzie i czas na to). [...]
[...] 79, 173 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start polowa lutego, czas trwania okolo 2 miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): aktualnie okolo 16-17 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie na plus powoli bede schodzil na zero 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]
[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy do osiągnięcia w tym czasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w większości kuraczak z ryżem w różnych formach, Treningu przez ostanie 5 miesięcy nie było bo miałem wypadek na rowerze 7. STAN ZDROWIA uszkodzony prawy nadgarstek, ograniczony ruch i ból 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie 9. [...]
[...] przygotowania do biegu maratońskiego którego finał 21 kwietnia, Orlen Maraton. Od tego czasu 4 x w tygodniu treningi biegowe + czasem uzupełniające treningi siłowe, następnie roztrenowanie do maja, i od 1 maja zamierzam lecieć 3 x bieganie, 3 x siłownia w tygodniu. Waga wyjściowa do redukcji która zaczęła się w okoliach połowy lutego 86 kg, bf [...]
Ok to od początku zaczynając. Zrobiłem komplet badań jak pewnie wszyscy i miałem dokładnie tak jak Ty, że nie jadłem i w sumie to nawet z łóżka kilka tyg nie wstawałem (jakies 6 kg w plecy). Lekarz uznał, że jestem zdrowy i, że jakoś trzeba z tym życ ale podczas gastroskopii powiedział mi, że mam lekko podrażnioną sluzówkę żołądka co w sumie olał, [...]
1. WIEK:28 2. WAGA; WZROST: 88kg/ 180cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dieta redukcyjna od miesiąca, zakończenie przy 83kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: waga 83kg poziom nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, trening siłowy 3x w tygodniu + 3x [...]
Heh jak ostatni raz leżałem to jeszcze nie miałem żadnej świadomości na temat żywienia, ale jak sobie to przypomnę teraz... Tak w ogóle to podczas prowadzenia diety na słodkie mam ochotę, ale na fast-foody itp. oparte na mięsie oddzielanym mechanicznie - nigdy. Raz kupiłem sobie w szkolnym sklepiku hamburgera, nie smakował mi za bardzo, a [...]
Łukasz: Układam właśnie dietę pod ZJD i skierowałem uwagę na FODMAP, poza tym chcę pozbyć się z diety MSG, glutaminianu z kazeiny oraz glutenu. Masz może jeszcze jakieś rady? IBS typu mieszanego (raz biegunka, raz zatwardzenie). Posiłków w diecie będzie 4 - mam nadzieję że to wystarczy by pobudzić nieco III fazę MMC. Czytałem badania o mikroflorze [...]
[...] z małymi przerwami (spalone ponad 35kg ... ) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Bieganie 4x , rower 2x, siłowna 1x 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
IZOTEK c.d.
